HomeBoks məşqləri

Peşəkar boks qaydaları

Peşəkar boks qaydaları

Həvəskar boksla peşəkar boks qaydaları arasında çoxlu sayda fərqlər və oxşarlıqlar var.

Reytinq. Peşəkar boksda, əslində, heç bir yarışlar yoxdur. Düzdür, indi Avropa və dünya çempionatlarının keçirilməsi tendensiyası müşahidə olunmağa başlayıb. Ola bilsin ki, bu yarışlar daimi xarakter daşıyacaq. Burada reytinq sistemi mövcuddur. Boksçunun bütün qələbələri, məğlubiyyətləri və heç-heçələri ümumi reytinq-siyahısına daxil edilir.

Ardını oxu...

Həvəskar boks qaydaları

Həvəskar boks qaydaları

Hal-hazırda dünyada AIBA tərəfindən təsdiq edilmiş və 2013-cü ildə qüvvəyə minmiş yeni qaydalar meydana çıxmışdır. Onlara burada baxmaq və ya yükləmək olar: AIBA qaydaları - 2013

Ardını oxu...

Boksda çəki kateqoriyaları

Boksun müxtəlif növlərində çəki kateqoriyaları

AIBA-nın yeni qaydalarında çəki kateqoriyaları kiçik dəyişikliklərə məruz qalıb. Aşağıda, daha əvvəlki çəki kateqoriyalarına bölünmə göstərilib. Buna baxmayaraq, bu səhifədə təqdim edilən peşəkar boksda çəkilərin bölgüsü bu gün də aktual qalmaqdadır. Həvəskar boksa gəlincə, yeni qaydalara burada baxmaq və ya yükləmək olar: AIBA-2013.

Ardını oxu...

Boksda qayda pozuntuları

 Qayda pozuntusunun növündən asılı olaraq boksçu referidən töhmət, xəbərdarlıq ala və ya diskvalifikasiya edilə bilər. Xırda qayda pozuntusu zamanı referi döyüşü dayandırmayaraq, boksçuya və ya sekundanta fasilədə töhmət verə bilər. Eyni qayda pozuntusuna görə üç töhmət xəbərdarlığa səbəb olur. Töhmət boksçunun artıq xəbərdarlıq aldığı qayda pozuntusuna görə verilmişdirsə, o zaman bu, ikinci xəbərdarlığa səbəb olur.

Ardını oxu...

Boks qaydaları

Boks (ingilis dilində boxing sözündən əmələ gəlib) — təmas idman növü, idmançıların bir-birinə xüsusi əlcəklərdə yumruqla zərbələr endirdikləri təkbətək döyüşdür.

Hakim 12 raunda qədər davam edən döyüşə nəzarət edir. Qələbə rəqibi yerə yıxdıqda və o, on saniyə ərzində qalxa bilmədikdə (nokaut) və ya döyüşü davam etməyə imkan verməyən zədə aldıqda (texniki nokaut), verilir. Əgər müəyyən edilmiş raund sayından sonra döyüş davam edirsə, onda qalib hakimlərin qiymətləndirmələri əsasında təyin edilir.

Ardını oxu...

Boks kisəsi ilə məşq

Boks kisəsi – dəqiqliyi, kəskinliyi və düz və yan boks zərbələrinin sürətini məşq etdirmək üçün nəzərdə tutulmuş dəri örtüklü qurğudur. Boks kisəsinə zərbələr qol əzələlərini və boksçunun ustalığını inkişaf etdirir.

Boks kisələrinin növləri

Ağır – ən sərt növdür. Dəridən, dəri əvəzedicisindən və ya brezentdən tikilmiş böyük silindrdır. Ağır boks kisəsi qum, taxta və ya rezin qırıntıları ilə doldurulur. Ağır kisə növünə zərbələr qüvvəni və gücü hiss etməyə kömək edir.

Ardını oxu...

Döşəmədən jimlər

Jim hərəkətləri nədir? Əslində jim hərəkətləri (latın dilində ventilabis-up) –döş, çiyin, üstəlik ayaq və qarın əzələlərinin bütün kateqoriyalarının işə cəlb olunduğu çox vacib bir prosedurdur. Bu qamətin möhkəmləndirilməsinin, döşün formasının korreksiyası və çiyin və qol formalarının modelləşdirilməsinin ən rahat və asan üsuludur. Bu prosedurun köməyilə siz öz fizioloji hazırlığınızı hökmən yaxşılaşdıracaqsınız, özünüzü gözəl və rahat hiss edəcəksiniz. Döş əzələləri başqa əzələlərin hamısından tamamilə fərqlidir: bütün əzələlər – bir istiqamətlidir və yalnız döş əzələləri – körpücük sümüyündən başlayaraq yarıhalqa şəklində şaxələnirlər.

Ardını oxu...

İplə tullanma

İplə tullanma (İngilis dilində skipping, skip – hoppanmaq, atlanmaq) – əzələlərin intensiv məşqini həyata keçirmək üçün ucuz və portativ idman qurğusudur, boksçu üçün bütün məşqlərin başlanğıcı və sonudur, digər idman növlərində də istifadə olunan dözümlülüyün inkişaf etdirilməsi üçün vasitədir.

Ardını oxu...

Boksçu yumruqlarını necə döyəcləyə bilər?

Boksçu yumruqlarını necə döyəcləyə bilər?

Nəzəri hissə

Boksa yeni gələn idmançıları çox vaxt öz yumruqlarını və hətta əl pəncələrini necə düzgün döyəcləmək lazım olduğu haqda söz-söhbətlər çaşdırır. Bu nə üçün lazımdır? Boksçular öz əllərini travmalardan qorumaq üçün döyəcləyirlər, və bunun üçün ilk növbədə əllərin zərbə səthlərini çox saylı zərbələrin

Ardını oxu...

Boksda zərbələr

Boksda zərbələr

Giriş

Boksda bir neçə əsas zərbə növü var, ümumilikdə isə onların iyirmi növü mövcuddur. Onlar bir-birindən təyinatı və vurulma nöqtəsi, məsafə və sürəti ilə fərqlənir, bu zaman qolların vəziyyəti dəyişir, beləliklə də qol ya düz və ya yarıbükülmüş vəziyyətdə ola bilər. Boks zərbələri kombinasiyalar, yəni zərbələr seriyası (bir-birinin ardınca gələn zərbələr) vurmağa imkan verən dəstələr formalaşdırır. Ustalıq və zərbələrin vurulma sürəti müxtəlif boks qurğularının köməyilə inkişaf etdirilir, zərbənin və ya zərbələr seriyasının müəyyən situasiyada tətbiqi isə təcrübə ilə gəlir.

Ardını oxu...

Daha çox məqalə...

1 -dən səhifə 3

 

 

Boks qaydaları

Peşəkar boks qaydaları

Peşəkar boks qaydaları

Həvəskar boksla peşəkar boks qaydaları arasında çoxlu sayda fərqlər və oxşarlıqlar var.

Reytinq. Peşəkar boksda, əslində, heç bir yarışlar yoxdur. Düzdür, indi Avropa və dünya çempionatlarının keçirilməsi tendensiyası müşahidə olunmağa başlayıb. Ola bilsin ki, bu yarışlar daimi xarakter daşıyacaq. Burada reytinq sistemi mövcuddur. Boksçunun bütün qələbələri, məğlubiyyətləri və heç-heçələri ümumi reytinq-siyahısına daxil edilir.

Ardını oxu...

Həvəskar boks qaydaları

Həvəskar boks qaydaları

Hal-hazırda dünyada AIBA tərəfindən təsdiq edilmiş və 2013-cü ildə qüvvəyə minmiş yeni qaydalar meydana çıxmışdır. Onlara burada baxmaq və ya yükləmək olar: AIBA qaydaları - 2013

Ardını oxu...

Boksda çəki kateqoriyaları

Boksun müxtəlif növlərində çəki kateqoriyaları

AIBA-nın yeni qaydalarında çəki kateqoriyaları kiçik dəyişikliklərə məruz qalıb. Aşağıda, daha əvvəlki çəki kateqoriyalarına bölünmə göstərilib. Buna baxmayaraq, bu səhifədə təqdim edilən peşəkar boksda çəkilərin bölgüsü bu gün də aktual qalmaqdadır. Həvəskar boksa gəlincə, yeni qaydalara burada baxmaq və ya yükləmək olar: AIBA-2013.

Ardını oxu...

MMA qaydaları

MMA. Qadağan edilmiş hərəkətlər

Qadağan edilmiş hərəkətlər

Aşağıda qarışıq döyüş sənətləri üzrə yarışların və ya nümunəvi matçların keçirildiyi zaman qayda pozuntusu hesab edilən hərəkətlərin siyahısı verilmişdir:

1. Başla zərbə vurmaq qadağandır.

Ardını oxu...

MMA çəki kateqoriyaları

İdmançıların çəki kateqoriyaları; yarışa qədər tərəzidə çəkilmədən sonra çəkinin atılması

MMA qaydaları idmançıların aşağıdakı çəki kateqoriyaları üzrə bölgüsünü təsbit edir:

1. Qarışıq döyüş sənətləri üzrə yarışlarda və ya nümunəvi çıxışlarda iştirak edən idmançıların mövcud çəki kateqoriyaları aşağıda göstərilmişdir:

Ardını oxu...

MMA qaydaları

MMA qaydaları (MMA Rules)

 

Rinqə və ya arenaya qoyulan tələblər; video-ekranlardan istifadə

1. MMA qaydalarına uyğun olaraq qarışıq döyüş sənətləri üzrə yarışlar və ya nümunəvi çıxışlar rinqdə ya da arenada keçirilə bilər.

2. MMA qaydalarına əsasən, qarışıq döyüş sənətləri üzrə yarışların və ya nümunəvi çıxışların keçirilməsi üçün istifadə edilən rinq aşağıdakı tələblərə uyğun olmalıdır:

Ardını oxu...

Boks reytinqləri

Go to top